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石家莊天使護士學校——自我提升的4個好習慣

作者:Admin 日期:2020-04-24 點擊:93
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“越是艱難,越是要攀爬”。在人生的不同階段,都會遇到不同的困難,沒有誰的生活總是一帆風順。學習使人進步,讓我們在面對困難時有足夠的底氣。關于如何學習,我總結了幾個好習慣。
    一、 早睡半小時,早起半小時
    都知道早睡早起身體好,卻很少有人能做到。很多人喜歡睡前刷一會兒手機,想著看五分鐘就睡覺,結果一兩個小時不知不覺中就溜走了。經常熬夜,傷身又傷腦,長此以往,甚至會影響到日常生活。如何改變呢?我的建議是,從今天開始,就不要把手機帶到床上,早睡半個小時。第二天的精神一定會好很多。艾賓浩斯記憶曲線表明,早上人的專注力是最好的,學習的效率最高。同學們如果能堅持早起半小時,堅持下來,一定會有所收獲。
    二 、每周堅持運動4次,每次30分鐘以上
    運動是治愈一切的良藥。長期堅持運動的人會變得自律、優秀,不敷衍自己。完成自己的運動目標,可以增強成就感。在面對困難的時候更不容易放棄。堅持健身,不僅可以強壯身體,更可以塑造堅定的精神。 
 

    三、每天閱讀30分鐘以上
    閱讀是自我提升最有效的方式之一。“你的氣質里,藏著你讀過的書,走過的路,愛過的人。”閱讀,可以開闊人的視野,改變看問題的角度,做事情也會更有方法。
    四、每晚進行反思
    波斯納的成長公式提出,成長等于經驗+反思。在學習上我們應養成每晚反思的習慣,反思自己的行為是否妥當,是否對昨天有所進步。只要同學們可以堅持反思,一定可以取得巨大的進步。
   毛澤東曾說過:“世上無難事,只要肯登攀。”攀登不是只靠毅力,還需要不停地學習。希望以上的經驗可以對同學們有所幫助。請同學們不要忘記,面對困難時,我們的勇氣是來自平常的積累。

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